leblog handistar https://www.handistar-leblog.fr Handicap et santé Fri, 03 Nov 2023 12:27:54 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://www.handistar-leblog.fr/wp-content/uploads/2021/12/favicon-handistar-leblog-1-150x150.png leblog handistar https://www.handistar-leblog.fr 32 32 En quoi les dispositifs médicaux sont-ils utiles ? https://www.handistar-leblog.fr/en-quoi-les-dispositifs-medicaux-sont-ils-utiles%e2%80%89/ https://www.handistar-leblog.fr/en-quoi-les-dispositifs-medicaux-sont-ils-utiles%e2%80%89/#respond Fri, 03 Nov 2023 12:27:54 +0000 http://www.handistar-leblog.fr/?p=340 Un dispositif médical est conçu pour servir à des fins de diagnostic, de prévention, de contrôle, de traitement ou d’atténuation de blessure ou de maladie. Il y a plusieurs types de dispositifs médicaux, dont l’implantable, le sur mesure et le non implantable.

La reconnaissance précise à travers le dispositif médical

En général, les dispositifs médicaux existent sous plusieurs formes. Certains appareils permettent de vérifier l’état du patient et de détecter le degré de la maladie de celui-ci. Pour déterminer si un produit est de type DM ou non, la directive 93/42/CEE effectue une évaluation par rapport à ses fonctions sur le domaine sanitaire. Les conditions de nomination sont simples. Lorsqu’un appareil, un logiciel ou un équipement est conçu et utilisé pour diagnostiquer une personne ou pour une thérapie quelconque, on peut le classer de dispositif médical. Cet appareil est ainsi considéré comme un instrument de guérison, uniquement pour l’Homme. Cela implique que tous les appareils utilisés sur les animaux, dans les centres vétérinaires, ne sont pas comptés parmi les DM.

Les différents types de dispositifs médicaux

Pour éclairer ce principe de nomination, voici quelques exemples de dispositif médical dans la médecine.
Les instruments de mesure : tensiomètre, oxymètre, instrument de pesée
Les instruments en chirurgie : bistouri, écarteur, pince
Les appareils médicaux : scanner, ventilateur, défibrillateur
Les logiciels d’imagerie médicale : radiologie, échographie, IRM

Sur plusieurs domaines, les dispositifs médicaux ont chacun leur rôle dans le domaine sanitaire. Parmi eux, voici quelques exemples de DM qui représentent de grands atouts sur le plan sanitaire d’un patient.
L’ECG : c’est un DM permettant de diagnostiquer les perturbations de rythmes cardiaques d’un malade.
Les masques chirurgicaux : ce sont des DM qui offrent une protection sans failles contre les diverses bactéries et virus.
Le spiromètre : c’est un DM qui offre la possibilité de surveiller la gravité de l’insuffisance respiratoire.
La seringue : c’est un DM utilisé pour les traitements des patients en injectant des substances dans le corps.
Les verres : ce sont des DM qui permettent de corriger la vue d’un patient dans le but de lui offrir une meilleure vision.

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Comment aider un jeune aidant pour lui permettre de concilier ses responsabilités à sa vie d’adolescent ? https://www.handistar-leblog.fr/comment-aider-un-jeune-aidant-pour-lui-permettre-de-concilier-ses-responsabilites-a-sa-vie-dadolescent/ https://www.handistar-leblog.fr/comment-aider-un-jeune-aidant-pour-lui-permettre-de-concilier-ses-responsabilites-a-sa-vie-dadolescent/#respond Wed, 01 Nov 2023 03:36:21 +0000 http://www.handistar-leblog.fr/?p=329 Un jeune aidant peut être un enfant ou un adolescent n’ayant pas encore atteint l’âge de 18 ans. Ce jeune contribue à l’amélioration de nombreux aspects de la vie de son proche, mais avec des contreparties comme les difficultés scolaires, la fatigue ou l’isolement. Près de 14,3% des lycéens français viennent en aide à un de leur proche. La vie d’ado ne facilite pas l’accomplissement de cette tâche. Tous les conseils pour réussir à concilier la vie d’ado et de jeune aide dans cet article.

L’impact sur la vie du jeune aidant

L’adolescence est un stade de la vie où un jeune doit se consacrer à ses études, ses loisirs, à se construire notamment au niveau social. En étant un jeune aidant, il doit faire face, dès son plus jeune âge à de nombreuses responsabilités inhabituelles comme un soutien moral c’est-à-dire rester à l’écoute, tenir compagnie, remonter le moral, effectuer des tâches ménagères et domestiques comme le ménage, les courses ou même la cuisine. Certains jeunes aidants apportent même un soutien d’ordre médical comme acheter des médicaments à la pharmacie, assurer le suivi médical, préparer les médicaments. D’autres interviennent plus dans le domaine administratif. Les rôles des jeunes aidants peuvent ainsi varier selon les circonstances et cette implication augmente au fur et à mesure de l’âge de la personne dont ils ont la charge.

Il est normal, voire logique, que la vie de ces jeunes soit chamboulée par toutes ces responsabilités et que ces dernières aient des impacts sur leur quotidien. Même si aider leur permet de gagner en maturité, de comprendre les adultes, il n’en est pas moins qu’ils ne vivent plus leur adolescence comme les autres jeunes de leur âge. Raison pour laquelle il est primordial de leur montrer comment et pourquoi il faut savoir concilier sa vie d’aidant à sa vie d’ado.

Demander le soutien de vos proches

Le soutien est presque la solution à tout. Il permet au jeune aidant de partager ses ressentis, ses sentiments. Se sentir écouté et compris est très important pour un jeune aidant submergé par son quotidien. Selon une enquête, presque la moitié des jeunes aidants attendent qu’on leur propose de l’aide.

Le soutien moral des jeunes aidants est axé sur trois zones prioritaires qui sont la famille (le cercle de soutien naturel et le plus facile à réaliser), la seconde est l’établissement scolaire (que ce soit le collège ou l’université et enfin les aidants externes qui leur permettent d’échanger, de dialoguer et de faire un partage d’expérience.

Assister à des ateliers de partage et de divertissement

Un jeune aidant doit également assister à différents ateliers qui leur sont dédiés pour ne pas se laisser submerger par ses responsabilités. Pour connaître les ateliers disponibles, il peut se rapprocher d’une association et s’inscrire à des ateliers de partage ou atelier de divertissement. Ces derniers sont généralement organisés durant les vacances pour ne pas surcharger l’emploi du temps des jeunes. Certaines associations organisent même la diffusion d’un film permettant de nouer le dialogue entre les jeunes aidants, sa famille et les animateurs et psychologues.

 

En somme, comparée à la vie des jeunes de sa génération, celle d’un jeune aidant est très mouvementée malgré son jeune âge. Il a besoin d’être écouté et d’être soutenu dans la réalisation de ses tâches qui ne sont pas toujours faciles.

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Qu’est-ce que l’Hypersensibilité chimique ? https://www.handistar-leblog.fr/quest-ce-que-lhypersensibilite-chimique%e2%80%89/ https://www.handistar-leblog.fr/quest-ce-que-lhypersensibilite-chimique%e2%80%89/#respond Thu, 21 Sep 2023 08:40:19 +0000 http://www.handistar-leblog.fr/?p=321 Alors que les personnes en bonne santé ne ressentent pas la présence de produits chimiques dans l’air, les patients souffrant d’hypersensibilité chimique en souffrent énormément. On parle alors d’une maladie environnementale appelée syndrome de sensibilité chimique multiple (SCM).

Qu’est-ce que l’Hypersensibilité chimique ?

Le syndrome de sensibilité chimique multiple (SCM) ou intolérance environnementale idiopathique aux agents chimiques est un trouble chronique, réactif à l’exposition à des produits chimiques, à des niveaux inférieurs à ceux généralement tolérés par d’autres individus. De nombreuses personnes souffrant de SCM affirment que leur état a été déclenché par un contact unique, mais intense avec une substance toxique, comme un pesticide. D’autres encore parlent d’une exposition répétée ou continue à de plus petites doses de diverses substances toxiques. Une fois la maladie déclarée, les personnes atteintes présentent diverses réactions à des produits chimiques apparemment sans rapport avec la maladie, tels que des parfums, des teintures, des conservateurs ou des produits de nettoyage, qui ne les ont pas sensibilisées auparavant. C’est pourquoi on parle de « syndrome d’hypersensibilité chimique complexe ».

Syndrome des bâtiments malsains

En France, ce problème s’est aggravé ces dernières années, lorsque, pour économiser sur le chauffage des habitations, les appartements, les écoles ou les bureaux ventilés naturellement ont été remplacés par des bâtiments étanches aux fenêtres et climatisés. En outre, les bâtiments eux-mêmes et leur mobilier contiennent souvent une variété de matériaux isolants nocifs, de bois traités, de colles facilement inflammables, de tissus et de tapis artificiels, qui peuvent devenir une source directe de maladie.

 

Comment soulager le syndrome ?

La meilleure solution est d’éviter tout contact avec les irritants, mais cette condition est souvent difficile à réaliser. Par conséquent, la purification de l’air peut aider les malades dans une large mesure. Cependant, tous les purificateurs d’air ne sont pas à la hauteur, car l’appareil doit être capable de réduire à la fois les particules mécaniques et les molécules de gaz présentes dans l’air. Les purificateurs d’air adaptés aux patients hypersensibles souffrant de PC doivent avoir une grande capacité d’absorption d’une large gamme de composés chimiques et, en même temps, ne pas être une source de ces contaminants.

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A quoi sert un bladder scanner ? https://www.handistar-leblog.fr/a-quoi-sert-un-bladder-scanner/ https://www.handistar-leblog.fr/a-quoi-sert-un-bladder-scanner/#respond Tue, 12 Sep 2023 07:42:24 +0000 http://www.handistar-leblog.fr/?p=313 Avez-vous déjà entendu parler du bladder scanner ? C’est un appareil portable qui permet de mesurer le volume de la vessie. Il fonctionne grâce à des batteries et n’a pas besoin de sonde ni d’autre instrument médical. Découvrez cet appareil et son mode d’emploi dans cet article.

Présentation de l’échographe vésical

Le bladder scanner machine est un appareil à ultrasons qui n’a pas besoin d’être introduit à l’intérieur de l’organisme pour fonctionner. Cet appareil est utilisé pour évaluer la rétention urinaire et trouver un résidu post-mictionnel. Sachant que les sondages peuvent entraîner des infections urinaires, le bladder scanner est le meilleur appareil pour mesurer le volume de la vessie sans devoir être inséré dans le patient.

Cet appareil est constitué de deux parties qui sont reliées entre elles qui sont la sonde portative et l’unité de base. La première est placée dans la zone sus pubienne à l’aide d’un gel conducteur d’ultrasons. Quant à la seconde, elle dispose d’un écran de visualisation sur lequel apparait l’image de la vessie scannée.

Utiliser un bladder scanner machine est conseillé après une opération ayant utilisé une anesthésie générale. Dans certains cas, le patient ayant subi l’opération est sujet à des complications au niveau de sa vessie. Ainsi, pour confirmer un diagnostic, l’utilisation d’un échographe vésical est conseillée.

Comment utiliser cet appareil ?

Cet appareil est très facile à utiliser. En premier lieu, vous devez placer le patient à plat sur le dos et découvrir le bas ventre et couvrir le reste de son corps. Vous devez ensuite vérifier si l’appareil est bien configuré, notamment l’heure et la date. Vous pouvez ensuite le brancher et le mettre sur la position « on ». Allumez ensuite l’écran et sélectionnez le sexe du patient. N’oubliez pas le nettoyage de l’extrémité arrondie de la tête de sonde en utilisant une compresse. Si vous êtes un professionnel de la santé, cet appareil présente de nombreux avantages vous permettant de diagnostiquer rapidement votre patient, même s’il vient de subir une opération.

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Médecine esthétique : À la merci de la chirurgie esthétique https://www.handistar-leblog.fr/medecine-esthetique-a-la-merci-de-la-chirurgie-esthetique/ https://www.handistar-leblog.fr/medecine-esthetique-a-la-merci-de-la-chirurgie-esthetique/#respond Fri, 25 Aug 2023 08:05:36 +0000 http://www.handistar-leblog.fr/?p=305 L’humanité est naturellement insatisfaite et insatiable. Ce n’est pas étonnant si beaucoup de gens se tournent vers la médecine esthétique ou plus précisément vers sa partie chirurgicale. De plus, la technologie moderne aide vivement à matérialiser quelques souhaits. Le perfectionnisme est en vogue, par conséquent, cette forme de chirurgie est devenue tellement tendance que les gens ne savent plus peser le pour et le contre. Malgré les bienfaits de sa pratique, on ne peut pas ignorer ses méfaits.

Quels sont les impacts de la chirurgie esthétique sur la santé du patient ?

Les patients de la médecine esthétique sont certes diversifiés, néanmoins, les statistiques mettent en évidence que les majeures parties recherchent toutes la même chose : la perfection. Qu’ils soient jeunes ou âgés, une fois qu’une personne a décidé de recourir à cette méthode pour atteindre le summum de la beauté, elle en devient addict. Pourtant, rien n’est parfait et l’erreur est humaine, tout particulièrement lors des interventions chirurgicales. Comme dans toutes situations, si les résultats attendus sont supérieurs aux rendements finaux, on peut facilement être déçu. De base, quelqu’un qui décide délibérément de se tourner vers la chirurgie esthétique a certainement un complexe. Alors, une opération ne répondant pas à ses attentes en entraîne une deuxième puis une autre et encore une autre. La plupart du temps, ce genre de cas engendre ce que l’on appelle une dépression postopératoire. Une situation de laquelle les patients ne sortent pas toujours indemnes. Ils ont honte du résultat et le regret les gagne, certains ont même des envies suicidaires. Ces états psychologiques sont très dangereux, les opérations à répétition et les traitements sans suivis et non professionnels peuvent aussi nuire grandement à leur santé physique.

N’y a-t-il que sa santé qui puisse y passer ?

Toute addiction est néfaste autant pour la santé que pour la fortune. La médecine esthétique en elle-même coûte cher de quelque manière que ce soit. Tandis que les célébrités déboursent autant d’argent qu’ils le souhaitent en chirurgie esthétique sans se soucier de la somme. Chez les adeptes ayant une vie plus modeste, c’est plus compliqué. Les patients moins riches s’endettent ou finissent leurs vies dans la solitude. La richesse est pour certains des lingots d’or, pour d’autres, ce sont des relations amoureuses et sociales. Au revoir les richesses !

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Quelques points sur la mutuelle pour les fonctionnaires hospitaliers https://www.handistar-leblog.fr/quelques-points-sur-la-mutuelle-pour-les-fonctionnaires-hospitaliers/ https://www.handistar-leblog.fr/quelques-points-sur-la-mutuelle-pour-les-fonctionnaires-hospitaliers/#respond Wed, 23 Aug 2023 11:05:14 +0000 http://www.handistar-leblog.fr/?p=298 Faites-vous partie des personnes qui ont l’habitude de prendre soin des autres et en avez-vous fait votre métier ? Sachez que vous aussi, vous avez besoin d’une mutuelle santé adaptée à votre profil. Découvrez ici quelques points concernant cette complémentaire santé.

La mutuelle de la fonction publique hospitalière est-elle obligatoire ?

Pour l’instant, la mutuelle pour les agents hospitaliers n’est pas obligatoire. Pour cause, l’Accord National Interprofessionnel n’impose la souscription d’une mutuelle obligatoire qu’aux entreprises privées.

Cela dit, la possibilité qu’en 2026 les employeurs relevant de la fonction publique aient l’obligation de prendre part au financement de la mutuelle des agents est ouverte, d’abord à hauteur de 25% pour cette année 2023, ensuite de 50% en 2024.

Qu’en est-il des garanties proposées dans une mutuelle pour les agents hospitaliers ?

Vous, en tant qu’agent des services hospitaliers, devez toujours souscrire une mutuelle santé, même si cela n’est pas obligatoire. Vous pouvez ainsi bénéficier d’une prestation adaptée à vos besoins et à votre situation professionnelle.

Mais quelles sont les garanties que vous devez considérer avant de souscrire un contrat ? D’abord, tenez compte de la prise en charge des consultations chez un médecin généraliste, chez un spécialiste ainsi que des médicaments. Puis, les soins dentaires, à savoir l’orthodontie et les prothèses, les soins d’optique et d’audition sont-ils aussi remboursés par la complémentaire santé ? Ensuite, qu’en est-il des frais d’hospitalisation ?

Enfin, assurez-vous que la mutuelle couvre également les membres de votre famille sous certaines conditions.

Comment trouver la mutuelle pour agents hospitaliers qui vous convient ?

Actuellement, il y a divers organismes proposant des garanties faites pour les agents de la fonction publique. Vous pouvez vous tourner vers MGAS qui est spécialisée pour les fonctionnaires hospitaliers. Peut-être qu’elle vous correspond.

Si vous hésitez entre plusieurs autres mutuelles, vous pouvez aussi comparer leurs offres. Tenez compte du taux de remboursement, du montant de la cotisation, des délais de carence, des exclusions et des plafonds de remboursement de chacune d’elles.

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Les oméga-3 tous les jours pour rester en bonne santé https://www.handistar-leblog.fr/les-omega-3-tous-les-jours-pour-rester-en-bonne-sante/ https://www.handistar-leblog.fr/les-omega-3-tous-les-jours-pour-rester-en-bonne-sante/#respond Wed, 07 Jun 2023 10:31:58 +0000 http://www.handistar-leblog.fr/?p=292 Pour rester en bonne santé, il faut faire attention à son alimentation quotidienne. Cette dernière doit idéalement contenir des acides gras oméga-3. Ces acides gras sont en effet réputés pour être bénéfiques à notre organisme.

Pourquoi les oméga-3 sont-ils importants ?

Les oméga-3 ont de nombreux effets positifs sur le corps. Ils interviennent dans de nombreux processus essentiels de notre corps tels que l’activité neuronale, l’immunité, la reproduction, etc. Ils peuvent de ce fait limiter l’apparition de maladies neurodégénératives et cardiovasculaires ainsi que certains cancers.

Par ailleurs, il semble que les oméga-3 aient aussi un effet anti-âge et anti-dépression. Évidemment, il faut en consommer en bonne quantité pour que les oméga-3 soient tout à fait bénéfiques.

Quel est le dosage recommandé ?

Le corps peut produire des oméga-3 à l’aide de l’acide alpha-linolénique (ALA) fourni à partir de l’alimentation. Le corps peut également produire à partir de l’ALA les acides oméga-3 EPA (acide eïcosapentaènoïque) et docosahexaènoïque (DHA). Au quotidien, il est recommandé de consommer 2 g de ALA. L’EPA et le DHA doivent quant à eux, atteindre respectivement une quantité de 250 mg.

Pour les femmes enceintes ou allaitantes, l’EPA et le DHA doivent atteindre 500 mg. Il faut toutefois noter que consommer des oméga-3 en excès n’apportera rien de particulier à l’organisme.

Comment consommer les oméga-3 ?

Pour consommer des oméga-3 selon un dosage précis, il est possible d’utiliser des compléments alimentaires. Ces derniers peuvent se présenter sous différentes formes (huile végétale, gélules, etc.).

Vous pouvez aussi vous contenter de consommer des aliments riches en oméga-3. Pour vous suppléer en ALA, vous pouvez consommer certains végétaux comme le soja. L

‘ALA est également présent dans certaines microalgues. Ces dernières sont consommées par certains animaux qui produisent alors de l’EPA et de la DHA dans leurs organismes. C’est ainsi que les poissons tels que le hareng, le saumon et le rouget contiennent une bonne quantité d’oméga-3.

Et enfin, les oméga-3 sont aussi présents dans certains légumes tels que les haricots rouges ou les fruits secs tels que la noix.

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La mutuelle de santé qu’il vous faut https://www.handistar-leblog.fr/la-mutuelle-de-sante-quil-vous-faut/ https://www.handistar-leblog.fr/la-mutuelle-de-sante-quil-vous-faut/#respond Sat, 13 May 2023 06:06:29 +0000 http://www.handistar-leblog.fr/?p=286 Parce que l’assurance maladie ne couvre que certaines dépenses santé, avoir une mutuelle de santé complémentaire est recommandé. Comment choisir cette complémentaire santé ?

Une mutuelle selon vos besoins

La mutuelle de santé à choisir est celle qui propose des garanties pouvant répondre à vos besoins réels. Pour ce faire, déterminez les soins dont vous avez réellement besoin et le coût des cotisations que vous pouvez vous permettre. Par exemple, si vous avez un problème de santé assez lourd nécessitant fréquemment une hospitalisation, vous devez chercher une mutuelle qui offre une meilleure couverture pour l’hospitalisation.

Sachez que les mutuelles de santé doivent proposer des garanties de base. Vérifiez si, avec les remboursements de l’assurance, une mutuelle avec une formule de base est suffisante pour couvrir vos besoins en santé. Si c’est le cas, il vous reste à comparer les offres des mutuelles pour trouver le meilleur prix. Si vous avez des besoins santé très spécifiques comme des soins en médecine douce, vous devez chercher une mutuelle de santé pouvant couvrir ce type de soin.

Pour choisir une mutuelle de santé, vous pouvez également vous fier à votre profil. Généralement, les mutuelles proposent des offres spécialement étudiées pour les profils suivants : étudiant, famille et senior. Vous pouvez vous référer à ces profils pour faciliter vos choix et comparaisons. Et lorsque vous faites une comparaison, comparez les soins courants pris en charge, l’hospitalisation, l’optique, les soins dentaires, etc. Vérifiez également les garanties complémentaires (cures thermales, médecines douces, assistance à domicile, etc.). Bien sûr, comparez les cotisations à payer.

Une mutuelle à l’écoute et proche de vous

Au-delà des soins santé proposés, vous devez également choisir votre mutuelle de santé selon les autres prestations qu’elle propose. Mieux-etre.fr propose par exemple assistance et réactivité. Ainsi, en cas d’hospitalisation, ses assurés bénéficient d’un accompagnement téléphonique pour les préparer psychologiquement aux moments « avant et après hospitalisation ». Le soutien et l’écoute les aident à passer ce parcours avec courage et sérénité. En cas d’erreur de diagnostic, etc. ses assurés peuvent aussi compter sur l’assistance juridique.

Quelle que soit la mutuelle de votre choix, avant de signer le contrat, soyez vigilant sur le taux et les délais de remboursement, le délai de carence, les exclusions de contrat, le réseau de santé, les bonus proposés, etc.

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Les meilleures astuces pour réussir à se lever plus tôt le matin https://www.handistar-leblog.fr/les-meilleures-astuces-pour-reussir-a-se-lever-plus-tot-le-matin/ https://www.handistar-leblog.fr/les-meilleures-astuces-pour-reussir-a-se-lever-plus-tot-le-matin/#respond Thu, 19 Jan 2023 07:00:04 +0000 http://www.handistar-leblog.fr/?p=278 Il est important d’optimiser l’utilisation de son temps en journée en effectuant les tâches importantes. Ainsi, allonger la durée de la journée en se levant tôt permet d’avoir du temps pour faire ce pour quoi il ne reste en général plus de temps habituellement. La suite de cet article vous renseigne sur les astuces pour réussir à se lever plus tôt le matin et des idées pour les mettre en pratique.

Éviter de céder à la tentation de se recoucher une fois que le réveil sonne

Il est inutile d’espérer pouvoir se lever plus tôt si vous désactivez aussitôt qu’il se met à sonner. Il est donc recommandé de mettre son réveil au bout de la pièce afin de faire en sorte que pour l’éteindre vous soyez obligé de vous lever. Vous éviterez ainsi de céder à la tentation de l’éteindre consciemment. De même, il est important d’avoir une bonne nuit de sommeil. Ainsi, l’achat sommier dans le but d’avoir un couchage qui pourra absorber une partie de la pression exercée sur le matelas vous offrira une nuit des plus agréables. Ceci vous évitera probablement le sommeil trop profond et vous permettra d’augmenter les chances de vous réveiller plus tôt.

Vous pouvez également faire usage des sommiers à lattes ayant plus ou moins le même principe que les sommiers. En effet, les lattes permettent d’avoir un couchage efficace pour optimiser la qualité de votre sommeil. La conséquence directe sera sans doute que vous pourriez faire le plein en énergie. De ce fait, il vous sera possible de faire en sorte que votre réveil soit plutôt direct que fragmenté. Choisissez donc des sommiers et des lattes adaptées aux dimensions de votre matelas.

Habituer son organisme à entrer en activité plus tôt s’avère difficile les premiers jours. Néanmoins, cela deviendra très vite une habitude pour vous à condition que vous mainteniez le rythme.

Être régulier

La meilleure façon d’inverser la tendance lorsque vous avez du mal à vous lever tôt est d’habituer votre corps à une heure de réveil chaque jour. C’est l’idéal afin que votre cerveau s’adapte à cette heure de réveil, même en week-end.

Pour une personne ayant l’habitude de se réveiller à 8 h et qui doit désormais se lever à 6 h, il est recommandé qu’elle adapte progressivement son cerveau à cela. Ainsi, il faudra s’habituer à se lever tous les jours à 6 h en incluant dans votre routine des tâches qui prendront en compte la nouvelle marge horaire que vous vous offrez.

Si la routine que vous instaurez ne vous convient pas, il vous sera d’autant plus difficile de réussir à vous lever tôt sur le long terme. Il faudrait donc qu’elle vous plaise, qu’elle avance à votre rythme, qu’elle stimule en vous l’envie d’apprendre et de grandir. Ceci motivera sans doute votre organisme à se lever bien plus tôt. Une routine matinale n’est pas définitive. N’hésitez donc pas à en expérimenter plusieurs afin de trouver celle qui vous sera la plus appropriée.

Avoir le bon garnissage de matelas peut également vous aider à y arriver. En effet, ceux avec des ressorts ensachés individuellement absorbent les mouvements de votre corps et garantiront une bonne indépendance de votre couchage. Vous pourrez donc optimiser la qualité de votre sommeil pour que votre corps soit habitué à un temps de sommeil réduit.

Laisser les volets ouverts

C’est l’une des astuces les plus efficaces pour vous aider à vous lever tôt. Il est plus difficile, pour la plupart, de se lever tôt en période d’hiver quand il fait nuit noire. Par contre, il n’y a rien de plus agréable que de se faire réveiller par quelques rayons de soleil en période d’été.

Il est donc recommandé de dormir avec les volets ouverts, quelle que soit la saison afin de faciliter votre réveil. Ceci mettra donc fin à la production de mélatonine : l’hormone favorisant le sommeil.

L’organisme se réveille beaucoup plus facilement avec la lumière naturelle. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il existe des lampes pouvant reproduire cette lumière dans le but de vous réveiller en douceur.

Plus le soleil se lèvera tôt, plus vous réussirez à vous lever tôt également. Ce sera en effet l’occasion de profiter de la ventilation naturelle du petit matin qui se produit en été, en allant courir quelques kilomètres. Dormez donc avec vos rideaux entrouverts ou utilisez des rideaux qui ne sont pas totalement occultants. La lumière et les rayons du soleil indiqueront à votre corps qu’il est l’heure de se lever.

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Piqûre de tique : comment se protéger des morsures ? https://www.handistar-leblog.fr/piqure-de-tique-comment-se-proteger-des-morsures/ https://www.handistar-leblog.fr/piqure-de-tique-comment-se-proteger-des-morsures/#respond Tue, 15 Mar 2022 17:10:51 +0000 http://www.handistar-leblog.fr/?p=270 La plupart des gens sont retournés dans la forêt. Attention ! Les tiques sont omniprésentes et le risque de morsure existe bel et bien. Ces acariens portent de nombreux agents pathogènes pouvant se transmettre facilement aux humains des maladies comme la borréliose de Lyme. Heureusement, il est possible d’adopter certains gestes simples quand vous vous baladez en forêt pour prévenir les morsures de tiques.

Vérifiez si vous étiez piqué

morsure tique

Les tiques peuvent transmettre tout un tas de maladies infectieuses en Europe, comme la borréliose de Lyme. Elles sont en particulier nombreuses en automne et au printemps. Que vous soyez dans les jardins ou en forêt, elles vont s’accrocher à un animal ou un humain pour lui envoyer des agents pathogènes comme les parasites, le virus ou les bactéries. Pour vous protéger des tiques, des réflexes simples sont à adopter. Inspectez-vous ainsi que vos animaux après chaque balade. Pour cela, vérifiez les zones que l’on oublie souvent comme celle entre vos orteils, votre dos, derrière les oreilles, les aisselles, le cuir chevelu, etc.

Couvrez-vous bien !

chaussures foret

Veillez à couvrir vos jambes et bras, à porter des chaussures fermées et à mettre des vêtements longs. Fixez bien votre pantalon à l’intérieur de vos chaussettes. Si possible, portez des habiles clairs, ce sera ainsi plus facile de remarquer une tique grimper sur votre vêtement. Si vous partez en pique-nique, n’oubliez pas votre nappe ou un drap. Ne marchez pas au milieu des buissons, des herbes hautes et des branches basses. Empruntez les chemins balisés. Ensuite, utilisez des répulsifs pour mieux vous protéger contre les tiques.

Et si vous êtes piqué !

morsure tique

D’abord, il faut utiliser un tire-tique pour vous assurer qu’aucune partie restera sur votre peau. Retirez la tique en saisissant la bête près de la peau. Puis, tirez-la en pivotant dans le sens contraire des aiguilles d’une montre. Cela évite à l’animal de s’accrocher. Ensuite, il faudra désinfecter la plaie. Une fois la tique retirée, jetez attentivement un œil sur la zone pendant les prochains jours. La maladie de Lyme se manifeste par la présence d’un érythème migrant. Aucune douleur ni démangeaison, la zone de morsure évolue de façon concentrique. Après quelques jours ou semaines, l’érythème pourrait apparaître. Viennent ensuite la grande fatigue, la fièvre et les courbatures.

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