Conseils – leblog handistar https://www.handistar-leblog.fr Handicap et santé Wed, 03 Jun 2026 12:16:13 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://www.handistar-leblog.fr/wp-content/uploads/2021/12/favicon-handistar-leblog-1-150x150.png Conseils – leblog handistar https://www.handistar-leblog.fr 32 32 Comment savoir si vous souffrez d’anémie : symptômes, diagnostic et causes https://www.handistar-leblog.fr/comment-savoir-si-vous-souffrez-danemie-symptomes-diagnostic-et-causes/ https://www.handistar-leblog.fr/comment-savoir-si-vous-souffrez-danemie-symptomes-diagnostic-et-causes/#respond Wed, 03 Jun 2026 11:48:47 +0000 https://www.handistar-leblog.fr/?p=356 Vous traînez une fatigue qui ne lâche pas malgré le sommeil, et monter deux étages vous coupe le souffle ? L’anémie touche près d’un quart de la population mondiale selon l’OMS, et de nombreuses personnes l’ignorent encore aujourd’hui. Voici comment reconnaître les signes, confirmer le diagnostic et identifier la cause pour agir efficacement.

Les symptômes de l’anémie à reconnaître

L’anémie s’installe progressivement, et ses signes passent souvent pour une fatigue ordinaire jusqu’à ce qu’ils s’accumulent et finissent par alerter.

Fatigue, essoufflement et palpitations : les manifestations systémiques prioritaires

Vous vous réveillez déjà fatigué et vous fonctionnez au ralenti, comme si la batterie ne se rechargeait jamais complètement durant la nuit. La fatigue chronique constitue le symptôme numéro un de l’anémie selon ameli.fr, et elle s’accompagne souvent d’un essoufflement disproportionné. Marcher d’un pas vif sur le trottoir devient laborieux, monter les escaliers vous laisse pantelant, et les palpitations s’invitent même au repos. Ces symptômes traduisent un cœur qui s’emballe pour compenser le manque d’oxygène circulant dans votre organisme.

Pâleur, vertiges et maux de tête : les signes localisés visibles

Regardez-vous dans un miroir et observez si votre teint a viré au gris-jaunâtre ces dernières semaines, sans explication évidente. La pâleur de la peau, des lèvres, des paupières ou de l’intérieur de la bouche représente un signal classique d’anémie. Les vertiges au lever, ces étoiles qui dansent quelques secondes, surviennent fréquemment chez les personnes anémiées. Les maux de tête sourds et persistants, qui résistent au paracétamol, traduisent eux aussi un cerveau insuffisamment oxygéné par le sang.

Mains froides, ongles cassants et concentration altérée : les signes périphériques

Vos mains et vos pieds restent glacés même dans une pièce chaude, et vos ongles se dédoublent ou deviennent striés et cassants. Ces signes périphériques apparaissent souvent en premier, longtemps avant que l’anémie ne soit formellement diagnostiquée par un médecin. La concentration en prend également un coup, et vous relisez trois fois la même phrase sans en saisir le sens. Ce brouillard mental traduit un manque chronique d’oxygène au niveau cérébral, et non un simple caprice de l’attention.

Comment confirmer une anémie : les examens essentiels

Face à ces symptômes, une simple prise de sang suffit à confirmer l’anémie et à orienter le médecin vers sa cause précise.

La numération formule sanguine : taux d’hémoglobine et seuils diagnostiques

La numération formule sanguine, ou NFS, constitue l’examen de référence pour poser le diagnostic d’anémie de manière objective et fiable. Selon l’OMS et la HAS, le seuil se situe à un taux d’hémoglobine inférieur à 13 g/dL chez l’homme adulte. Chez la femme adulte, ce seuil descend à 12 g/dL, et il atteint 10,5 g/dL chez la femme enceinte au deuxième trimestre. En dessous de 8 g/dL, l’anémie est dite sévère et exige une prise en charge urgente, parfois en milieu hospitalier.

Fer, ferritine et vitamines B12/B9 : les examens qui identifient la cause

Une fois l’anémie confirmée, le médecin prescrit des examens complémentaires pour comprendre l’origine du déséquilibre biologique. Le dosage de la ferritine évalue les réserves en fer de l’organisme, tandis que le fer sérique mesure le fer circulant. Les dosages des vitamines B12 et B9 recherchent un déficit nutritionnel pouvant expliquer la baisse des globules rouges. Un bilan inflammatoire avec CRP et un dosage des réticulocytes complètent parfois l’enquête pour affiner l’origine.

Les principales causes de l’anémie

Derrière chaque anémie confirmée se cache une cause identifiable, et la traiter constitue la condition d’une guérison réellement durable.

Carence en fer et en vitamines : ce que révèlent les résultats d’analyse

Une ferritine inférieure à 15 µg/L confirme une carence martiale, qui représente la première cause d’anémie en Europe selon ameli.fr. Cette carence toucherait plus d’un milliard de personnes dans le monde d’après les estimations de santé publique disponibles. Une vitamine B12 basse, souvent en dessous de 150 pmol/L selon les laboratoires, signe un déficit fréquent chez les végétariens stricts. La carence en B9, ou folates, concerne surtout les femmes enceintes et les patients traités par certains médicaments spécifiques.

Pertes sanguines, maladies chroniques et causes héréditaires : les autres origines

Toutes les anémies ne proviennent pas d’une assiette pauvre, et plusieurs autres mécanismes peuvent expliquer la baisse du taux d’hémoglobine. Les règles abondantes et les saignements digestifs comme l’ulcère, les hémorroïdes ou les polypes figurent parmi les causes les plus fréquentes. Les maladies chroniques telles que l’insuffisance rénale, les cancers ou les pathologies inflammatoires perturbent la production de globules rouges. Certaines anémies sont enfin d’origine génétique, comme la drépanocytose ou la thalassémie, plus fréquentes dans certaines populations.

Questions fréquentes sur l’anémie

Quelle est la différence entre anémie et simple fatigue ?

La fatigue ordinaire vient et repart selon le rythme de vie, le sommeil, le stress ou la charge de travail du moment. L’anémie persiste malgré le repos et s’accompagne d’autres signes objectivement mesurables par un examen biologique. Elle se confirme par une prise de sang montrant un taux d’hémoglobine sous les seuils définis par l’OMS. Sans analyse de sang, aucun diagnostic d’anémie ne peut être posé sérieusement par un professionnel de santé.

Quand consulter un médecin en urgence pour une anémie suspectée ?

Consultez sans délai en cas de douleur thoracique, d’essoufflement au repos, de malaise, de selles noires ou de saignements abondants inexpliqués. Une pâleur extrême, des palpitations marquées ou une grande faiblesse imposent également une prise en charge médicale rapide et adaptée. Ces signes peuvent évoquer une anémie sévère ou un saignement actif nécessitant une exploration immédiate en milieu hospitalier.

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Personnes à mobilité réduite : solutions pour consulter un médecin depuis chez soi https://www.handistar-leblog.fr/personnes-a-mobilite-reduite-solutions-pour-consulter-un-medecin-depuis-chez-soi/ https://www.handistar-leblog.fr/personnes-a-mobilite-reduite-solutions-pour-consulter-un-medecin-depuis-chez-soi/#respond Mon, 18 May 2026 15:54:35 +0000 https://www.handistar-leblog.fr/?p=349 Les fréquentes visites chez le médecin peuvent être éprouvantes pour les personnes à mobilité réduite, sans compter qu’elles doivent composer avec la disponibilité ou non d’un ami, d’un proche ou d’un aidant pour leurs déplacements. Voir un médecin devient vite un parcours du combattant. Heureusement, des solutions pour bénéficier d’une consultation ou d’un soin sans quitter son domicile existent. Tour d’horizon des options pouvant faciliter le bien-être des personnes à mobilité réduite.

La visite à domicile : un droit à connaître

Faire venir un médecin chez soi n’est plus un luxe pour tout patient qui ne peut pas se déplacer pour rejoindre un cabinet médical. N’ayez crainte, la visite de ces généralistes est remboursée à 70 % par l’Assurance Maladie, comme au cabinet. Ceci étant, la majoration de déplacement reste généralement à la charge du patient. Si la PMR a une mutuelle, vérifiez si elle couvre le déplacement à domicile du médecin. Pour profiter de ce service, demandez à votre médecin traitant s’il propose une consultation à domicile. Pendant les jours fériés, les week-ends et soirées, appelez ce service et SOS Médecins pour trouver un généraliste pouvant se déplacer à domicile pour une consultation.

La téléconsultation

Le Covid a certainement participé à l’évolution rapide de la téléconsultation. Elle est devenue une alternative efficace pour offrir aux patients ayant des difficultés à se déplacer en cabinet une consultation de qualité. En quelques clics, le patient peut parler à un médecin, lui décrire ses symptômes et montrer où il a mal. Cela permet au praticien d’évaluer rapidement s’il est nécessaire d’envoyer un médecin à domicile pour une analyse approfondie, de préciser si le passage en cabinet est utile (car il faut faire une radiographie, etc.), etc.

La téléconsultation est pratique pour les renouvellements d’ordonnance, les petits soucis du quotidien ou un simple avis médical.

Les services de soins infirmiers à domicile

Ce ne sont pas uniquement les généralistes qui peuvent se déplacer à domicile, les infirmiers peuvent également le faire. Ainsi, si vous avez besoin de soins plus réguliers comme des pansements, des injections ou une toilette médicalisée, considérez les SSIAD (Services de Soins Infirmiers À Domicile) pour éviter les déplacements fatigants en cabinet. Si le passage d’un infirmier ou d’un aide-soignant à domicile est sur prescription médicale, la prestation est prise en charge par l’Assurance Maladie. Pour trouver cet intervenant, demandez à votre médecin traitant. Il vous orientera vers le SSIAD du secteur.

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En quoi les dispositifs médicaux sont-ils utiles ? https://www.handistar-leblog.fr/en-quoi-les-dispositifs-medicaux-sont-ils-utiles%e2%80%89/ https://www.handistar-leblog.fr/en-quoi-les-dispositifs-medicaux-sont-ils-utiles%e2%80%89/#respond Fri, 03 Nov 2023 12:27:54 +0000 http://www.handistar-leblog.fr/?p=340 Un dispositif médical est conçu pour servir à des fins de diagnostic, de prévention, de contrôle, de traitement ou d’atténuation de blessure ou de maladie. Il y a plusieurs types de dispositifs médicaux, dont l’implantable, le sur mesure et le non implantable.

La reconnaissance précise à travers le dispositif médical

En général, les dispositifs médicaux existent sous plusieurs formes. Certains appareils permettent de vérifier l’état du patient et de détecter le degré de la maladie de celui-ci. Pour déterminer si un produit est de type DM ou non, la directive 93/42/CEE effectue une évaluation par rapport à ses fonctions sur le domaine sanitaire. Les conditions de nomination sont simples. Lorsqu’un appareil, un logiciel ou un équipement est conçu et utilisé pour diagnostiquer une personne ou pour une thérapie quelconque, on peut le classer de dispositif médical. Cet appareil est ainsi considéré comme un instrument de guérison, uniquement pour l’Homme. Cela implique que tous les appareils utilisés sur les animaux, dans les centres vétérinaires, ne sont pas comptés parmi les DM.

Les différents types de dispositifs médicaux

Pour éclairer ce principe de nomination, voici quelques exemples de dispositif médical dans la médecine.
Les instruments de mesure : tensiomètre, oxymètre, instrument de pesée
Les instruments en chirurgie : bistouri, écarteur, pince
Les appareils médicaux : scanner, ventilateur, défibrillateur
Les logiciels d’imagerie médicale : radiologie, échographie, IRM

Sur plusieurs domaines, les dispositifs médicaux ont chacun leur rôle dans le domaine sanitaire. Parmi eux, voici quelques exemples de DM qui représentent de grands atouts sur le plan sanitaire d’un patient.
L’ECG : c’est un DM permettant de diagnostiquer les perturbations de rythmes cardiaques d’un malade.
Les masques chirurgicaux : ce sont des DM qui offrent une protection sans failles contre les diverses bactéries et virus.
Le spiromètre : c’est un DM qui offre la possibilité de surveiller la gravité de l’insuffisance respiratoire.
La seringue : c’est un DM utilisé pour les traitements des patients en injectant des substances dans le corps.
Les verres : ce sont des DM qui permettent de corriger la vue d’un patient dans le but de lui offrir une meilleure vision.

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Comment aider un jeune aidant pour lui permettre de concilier ses responsabilités à sa vie d’adolescent ? https://www.handistar-leblog.fr/comment-aider-un-jeune-aidant-pour-lui-permettre-de-concilier-ses-responsabilites-a-sa-vie-dadolescent/ https://www.handistar-leblog.fr/comment-aider-un-jeune-aidant-pour-lui-permettre-de-concilier-ses-responsabilites-a-sa-vie-dadolescent/#respond Wed, 01 Nov 2023 03:36:21 +0000 http://www.handistar-leblog.fr/?p=329 Un jeune aidant peut être un enfant ou un adolescent n’ayant pas encore atteint l’âge de 18 ans. Ce jeune contribue à l’amélioration de nombreux aspects de la vie de son proche, mais avec des contreparties comme les difficultés scolaires, la fatigue ou l’isolement. Près de 14,3% des lycéens français viennent en aide à un de leur proche. La vie d’ado ne facilite pas l’accomplissement de cette tâche. Tous les conseils pour réussir à concilier la vie d’ado et de jeune aide dans cet article.

L’impact sur la vie du jeune aidant

L’adolescence est un stade de la vie où un jeune doit se consacrer à ses études, ses loisirs, à se construire notamment au niveau social. En étant un jeune aidant, il doit faire face, dès son plus jeune âge à de nombreuses responsabilités inhabituelles comme un soutien moral c’est-à-dire rester à l’écoute, tenir compagnie, remonter le moral, effectuer des tâches ménagères et domestiques comme le ménage, les courses ou même la cuisine. Certains jeunes aidants apportent même un soutien d’ordre médical comme acheter des médicaments à la pharmacie, assurer le suivi médical, préparer les médicaments. D’autres interviennent plus dans le domaine administratif. Les rôles des jeunes aidants peuvent ainsi varier selon les circonstances et cette implication augmente au fur et à mesure de l’âge de la personne dont ils ont la charge.

Il est normal, voire logique, que la vie de ces jeunes soit chamboulée par toutes ces responsabilités et que ces dernières aient des impacts sur leur quotidien. Même si aider leur permet de gagner en maturité, de comprendre les adultes, il n’en est pas moins qu’ils ne vivent plus leur adolescence comme les autres jeunes de leur âge. Raison pour laquelle il est primordial de leur montrer comment et pourquoi il faut savoir concilier sa vie d’aidant à sa vie d’ado.

Demander le soutien de vos proches

Le soutien est presque la solution à tout. Il permet au jeune aidant de partager ses ressentis, ses sentiments. Se sentir écouté et compris est très important pour un jeune aidant submergé par son quotidien. Selon une enquête, presque la moitié des jeunes aidants attendent qu’on leur propose de l’aide.

Le soutien moral des jeunes aidants est axé sur trois zones prioritaires qui sont la famille (le cercle de soutien naturel et le plus facile à réaliser), la seconde est l’établissement scolaire (que ce soit le collège ou l’université et enfin les aidants externes qui leur permettent d’échanger, de dialoguer et de faire un partage d’expérience.

Assister à des ateliers de partage et de divertissement

Un jeune aidant doit également assister à différents ateliers qui leur sont dédiés pour ne pas se laisser submerger par ses responsabilités. Pour connaître les ateliers disponibles, il peut se rapprocher d’une association et s’inscrire à des ateliers de partage ou atelier de divertissement. Ces derniers sont généralement organisés durant les vacances pour ne pas surcharger l’emploi du temps des jeunes. Certaines associations organisent même la diffusion d’un film permettant de nouer le dialogue entre les jeunes aidants, sa famille et les animateurs et psychologues.

 

En somme, comparée à la vie des jeunes de sa génération, celle d’un jeune aidant est très mouvementée malgré son jeune âge. Il a besoin d’être écouté et d’être soutenu dans la réalisation de ses tâches qui ne sont pas toujours faciles.

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A quoi sert un bladder scanner ? https://www.handistar-leblog.fr/a-quoi-sert-un-bladder-scanner/ https://www.handistar-leblog.fr/a-quoi-sert-un-bladder-scanner/#respond Tue, 12 Sep 2023 07:42:24 +0000 http://www.handistar-leblog.fr/?p=313 Avez-vous déjà entendu parler du bladder scanner ? C’est un appareil portable qui permet de mesurer le volume de la vessie. Il fonctionne grâce à des batteries et n’a pas besoin de sonde ni d’autre instrument médical. Découvrez cet appareil et son mode d’emploi dans cet article.

Présentation de l’échographe vésical

Le bladder scanner machine est un appareil à ultrasons qui n’a pas besoin d’être introduit à l’intérieur de l’organisme pour fonctionner. Cet appareil est utilisé pour évaluer la rétention urinaire et trouver un résidu post-mictionnel. Sachant que les sondages peuvent entraîner des infections urinaires, le bladder scanner est le meilleur appareil pour mesurer le volume de la vessie sans devoir être inséré dans le patient.

Cet appareil est constitué de deux parties qui sont reliées entre elles qui sont la sonde portative et l’unité de base. La première est placée dans la zone sus pubienne à l’aide d’un gel conducteur d’ultrasons. Quant à la seconde, elle dispose d’un écran de visualisation sur lequel apparait l’image de la vessie scannée.

Utiliser un bladder scanner machine est conseillé après une opération ayant utilisé une anesthésie générale. Dans certains cas, le patient ayant subi l’opération est sujet à des complications au niveau de sa vessie. Ainsi, pour confirmer un diagnostic, l’utilisation d’un échographe vésical est conseillée.

Comment utiliser cet appareil ?

Cet appareil est très facile à utiliser. En premier lieu, vous devez placer le patient à plat sur le dos et découvrir le bas ventre et couvrir le reste de son corps. Vous devez ensuite vérifier si l’appareil est bien configuré, notamment l’heure et la date. Vous pouvez ensuite le brancher et le mettre sur la position « on ». Allumez ensuite l’écran et sélectionnez le sexe du patient. N’oubliez pas le nettoyage de l’extrémité arrondie de la tête de sonde en utilisant une compresse. Si vous êtes un professionnel de la santé, cet appareil présente de nombreux avantages vous permettant de diagnostiquer rapidement votre patient, même s’il vient de subir une opération.

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Les oméga-3 tous les jours pour rester en bonne santé https://www.handistar-leblog.fr/les-omega-3-tous-les-jours-pour-rester-en-bonne-sante/ https://www.handistar-leblog.fr/les-omega-3-tous-les-jours-pour-rester-en-bonne-sante/#respond Wed, 07 Jun 2023 10:31:58 +0000 http://www.handistar-leblog.fr/?p=292 Pour rester en bonne santé, il faut faire attention à son alimentation quotidienne. Cette dernière doit idéalement contenir des acides gras oméga-3. Ces acides gras sont en effet réputés pour être bénéfiques à notre organisme.

Pourquoi les oméga-3 sont-ils importants ?

Les oméga-3 ont de nombreux effets positifs sur le corps. Ils interviennent dans de nombreux processus essentiels de notre corps tels que l’activité neuronale, l’immunité, la reproduction, etc. Ils peuvent de ce fait limiter l’apparition de maladies neurodégénératives et cardiovasculaires ainsi que certains cancers.

Par ailleurs, il semble que les oméga-3 aient aussi un effet anti-âge et anti-dépression. Évidemment, il faut en consommer en bonne quantité pour que les oméga-3 soient tout à fait bénéfiques.

Quel est le dosage recommandé ?

Le corps peut produire des oméga-3 à l’aide de l’acide alpha-linolénique (ALA) fourni à partir de l’alimentation. Le corps peut également produire à partir de l’ALA les acides oméga-3 EPA (acide eïcosapentaènoïque) et docosahexaènoïque (DHA). Au quotidien, il est recommandé de consommer 2 g de ALA. L’EPA et le DHA doivent quant à eux, atteindre respectivement une quantité de 250 mg.

Pour les femmes enceintes ou allaitantes, l’EPA et le DHA doivent atteindre 500 mg. Il faut toutefois noter que consommer des oméga-3 en excès n’apportera rien de particulier à l’organisme.

Comment consommer les oméga-3 ?

Pour consommer des oméga-3 selon un dosage précis, il est possible d’utiliser des compléments alimentaires. Ces derniers peuvent se présenter sous différentes formes (huile végétale, gélules, etc.).

Vous pouvez aussi vous contenter de consommer des aliments riches en oméga-3. Pour vous suppléer en ALA, vous pouvez consommer certains végétaux comme le soja. L

‘ALA est également présent dans certaines microalgues. Ces dernières sont consommées par certains animaux qui produisent alors de l’EPA et de la DHA dans leurs organismes. C’est ainsi que les poissons tels que le hareng, le saumon et le rouget contiennent une bonne quantité d’oméga-3.

Et enfin, les oméga-3 sont aussi présents dans certains légumes tels que les haricots rouges ou les fruits secs tels que la noix.

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Les meilleures astuces pour réussir à se lever plus tôt le matin https://www.handistar-leblog.fr/les-meilleures-astuces-pour-reussir-a-se-lever-plus-tot-le-matin/ https://www.handistar-leblog.fr/les-meilleures-astuces-pour-reussir-a-se-lever-plus-tot-le-matin/#respond Thu, 19 Jan 2023 07:00:04 +0000 http://www.handistar-leblog.fr/?p=278 Il est important d’optimiser l’utilisation de son temps en journée en effectuant les tâches importantes. Ainsi, allonger la durée de la journée en se levant tôt permet d’avoir du temps pour faire ce pour quoi il ne reste en général plus de temps habituellement. La suite de cet article vous renseigne sur les astuces pour réussir à se lever plus tôt le matin et des idées pour les mettre en pratique.

Éviter de céder à la tentation de se recoucher une fois que le réveil sonne

Il est inutile d’espérer pouvoir se lever plus tôt si vous désactivez aussitôt qu’il se met à sonner. Il est donc recommandé de mettre son réveil au bout de la pièce afin de faire en sorte que pour l’éteindre vous soyez obligé de vous lever. Vous éviterez ainsi de céder à la tentation de l’éteindre consciemment. De même, il est important d’avoir une bonne nuit de sommeil. Ainsi, l’achat sommier dans le but d’avoir un couchage qui pourra absorber une partie de la pression exercée sur le matelas vous offrira une nuit des plus agréables. Ceci vous évitera probablement le sommeil trop profond et vous permettra d’augmenter les chances de vous réveiller plus tôt.

Vous pouvez également faire usage des sommiers à lattes ayant plus ou moins le même principe que les sommiers. En effet, les lattes permettent d’avoir un couchage efficace pour optimiser la qualité de votre sommeil. La conséquence directe sera sans doute que vous pourriez faire le plein en énergie. De ce fait, il vous sera possible de faire en sorte que votre réveil soit plutôt direct que fragmenté. Choisissez donc des sommiers et des lattes adaptées aux dimensions de votre matelas.

Habituer son organisme à entrer en activité plus tôt s’avère difficile les premiers jours. Néanmoins, cela deviendra très vite une habitude pour vous à condition que vous mainteniez le rythme.

Être régulier

La meilleure façon d’inverser la tendance lorsque vous avez du mal à vous lever tôt est d’habituer votre corps à une heure de réveil chaque jour. C’est l’idéal afin que votre cerveau s’adapte à cette heure de réveil, même en week-end.

Pour une personne ayant l’habitude de se réveiller à 8 h et qui doit désormais se lever à 6 h, il est recommandé qu’elle adapte progressivement son cerveau à cela. Ainsi, il faudra s’habituer à se lever tous les jours à 6 h en incluant dans votre routine des tâches qui prendront en compte la nouvelle marge horaire que vous vous offrez.

Si la routine que vous instaurez ne vous convient pas, il vous sera d’autant plus difficile de réussir à vous lever tôt sur le long terme. Il faudrait donc qu’elle vous plaise, qu’elle avance à votre rythme, qu’elle stimule en vous l’envie d’apprendre et de grandir. Ceci motivera sans doute votre organisme à se lever bien plus tôt. Une routine matinale n’est pas définitive. N’hésitez donc pas à en expérimenter plusieurs afin de trouver celle qui vous sera la plus appropriée.

Avoir le bon garnissage de matelas peut également vous aider à y arriver. En effet, ceux avec des ressorts ensachés individuellement absorbent les mouvements de votre corps et garantiront une bonne indépendance de votre couchage. Vous pourrez donc optimiser la qualité de votre sommeil pour que votre corps soit habitué à un temps de sommeil réduit.

Laisser les volets ouverts

C’est l’une des astuces les plus efficaces pour vous aider à vous lever tôt. Il est plus difficile, pour la plupart, de se lever tôt en période d’hiver quand il fait nuit noire. Par contre, il n’y a rien de plus agréable que de se faire réveiller par quelques rayons de soleil en période d’été.

Il est donc recommandé de dormir avec les volets ouverts, quelle que soit la saison afin de faciliter votre réveil. Ceci mettra donc fin à la production de mélatonine : l’hormone favorisant le sommeil.

L’organisme se réveille beaucoup plus facilement avec la lumière naturelle. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il existe des lampes pouvant reproduire cette lumière dans le but de vous réveiller en douceur.

Plus le soleil se lèvera tôt, plus vous réussirez à vous lever tôt également. Ce sera en effet l’occasion de profiter de la ventilation naturelle du petit matin qui se produit en été, en allant courir quelques kilomètres. Dormez donc avec vos rideaux entrouverts ou utilisez des rideaux qui ne sont pas totalement occultants. La lumière et les rayons du soleil indiqueront à votre corps qu’il est l’heure de se lever.

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Piqûre de tique : comment se protéger des morsures ? https://www.handistar-leblog.fr/piqure-de-tique-comment-se-proteger-des-morsures/ https://www.handistar-leblog.fr/piqure-de-tique-comment-se-proteger-des-morsures/#respond Tue, 15 Mar 2022 17:10:51 +0000 http://www.handistar-leblog.fr/?p=270 La plupart des gens sont retournés dans la forêt. Attention ! Les tiques sont omniprésentes et le risque de morsure existe bel et bien. Ces acariens portent de nombreux agents pathogènes pouvant se transmettre facilement aux humains des maladies comme la borréliose de Lyme. Heureusement, il est possible d’adopter certains gestes simples quand vous vous baladez en forêt pour prévenir les morsures de tiques.

Vérifiez si vous étiez piqué

morsure tique

Les tiques peuvent transmettre tout un tas de maladies infectieuses en Europe, comme la borréliose de Lyme. Elles sont en particulier nombreuses en automne et au printemps. Que vous soyez dans les jardins ou en forêt, elles vont s’accrocher à un animal ou un humain pour lui envoyer des agents pathogènes comme les parasites, le virus ou les bactéries. Pour vous protéger des tiques, des réflexes simples sont à adopter. Inspectez-vous ainsi que vos animaux après chaque balade. Pour cela, vérifiez les zones que l’on oublie souvent comme celle entre vos orteils, votre dos, derrière les oreilles, les aisselles, le cuir chevelu, etc.

Couvrez-vous bien !

chaussures foret

Veillez à couvrir vos jambes et bras, à porter des chaussures fermées et à mettre des vêtements longs. Fixez bien votre pantalon à l’intérieur de vos chaussettes. Si possible, portez des habiles clairs, ce sera ainsi plus facile de remarquer une tique grimper sur votre vêtement. Si vous partez en pique-nique, n’oubliez pas votre nappe ou un drap. Ne marchez pas au milieu des buissons, des herbes hautes et des branches basses. Empruntez les chemins balisés. Ensuite, utilisez des répulsifs pour mieux vous protéger contre les tiques.

Et si vous êtes piqué !

morsure tique

D’abord, il faut utiliser un tire-tique pour vous assurer qu’aucune partie restera sur votre peau. Retirez la tique en saisissant la bête près de la peau. Puis, tirez-la en pivotant dans le sens contraire des aiguilles d’une montre. Cela évite à l’animal de s’accrocher. Ensuite, il faudra désinfecter la plaie. Une fois la tique retirée, jetez attentivement un œil sur la zone pendant les prochains jours. La maladie de Lyme se manifeste par la présence d’un érythème migrant. Aucune douleur ni démangeaison, la zone de morsure évolue de façon concentrique. Après quelques jours ou semaines, l’érythème pourrait apparaître. Viennent ensuite la grande fatigue, la fièvre et les courbatures.

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Que faire pour lutter contre le stress ? https://www.handistar-leblog.fr/que-faire-pour-lutter-contre-le-stress/ https://www.handistar-leblog.fr/que-faire-pour-lutter-contre-le-stress/#respond Tue, 06 Apr 2021 16:00:47 +0000 http://www.handistar-leblog.fr/?p=235 Le stress est un élément qui semble nous accompagner au quotidien, que ce soit à la maison ou au bureau. S’il est difficile de s’en débarrasser, on peut tout de même s’activer pour le diminuer ou le lutter. Chacun a sa propre technique, mais sachez que certains loisirs peuvent également vous aider.

Les loisirs pour lutter contre le stress ?

On ne peut pas dire que le stress n’est pas une question sérieuse. C’est d’ailleurs pour cette raison que certaines personnes s’adonnent aux exercices de respiration abdominale, à la méditation ou encore au yoga. Ceux-ci semblent bien porter des résultats. Cependant, les loisirs peuvent également produire cet effet. Il est à préciser tout de même qu’il ne faut pas attendre d’être stressé pour faire un loisir. La pratique d’une activité légère et ludique va aider l’organisme à libérer des hormones antistress. Même si vous n’êtes pas stressé et même si vous êtes motivé, prenez quelques minutes pour vous amuser : ceci va vous booster encore plus et éviter le stress.

 

Les loisirs antistress

Lorsqu’on parle de loisir, vous avez sûrement plusieurs idées qui vous viennent en tête, mais la liste va se raccourcir à cause du manque de matériel, d’espace et aussi de temps. Pour lutter contre le stress, vous pourrez par exemple faire de la couture. Préparez une petite trousse de couture que vous pourrez mettre dans votre sac. Ainsi, pendant votre pause au travail, vous pourrez en faire. Lorsque vous êtes à la maison, vous pourrez faire du jardinage qui est aussi un loisir antistress. Il est à noter que pour le loisir antistress ne doit pas forcément être une activité dans lequel vous êtes doué. Le but est de vous divertir. C’est aussi une occasion de découvrir un nouveau loisir comme le bricolage, la mécanique ou encore l’écriture.

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Quelles sont les solutions contre le cancer ? https://www.handistar-leblog.fr/quelles-sont-les-solutions-contre-le-cancer/ https://www.handistar-leblog.fr/quelles-sont-les-solutions-contre-le-cancer/#respond Fri, 12 Feb 2021 07:23:46 +0000 http://www.handistar-leblog.fr/?p=230 Le cancer est un fléau qui tue des milliers de personnes dans le monde chaque année. Cette maladie est due à la croissance de cellule anormale dans le corps. Longtemps considérer comme incurable et fatal, le cancer est désormais possible à soigner grâce aux recherches poussées en médecine, mais on peut aussi accompagner le traitement avec des soins naturels.

Les traitements du cancer par remèdes naturels

On peut dans un premier temps faire un jeûne. Le jeûne purifie le corps et élimine le taux de sucre qui est responsable de la prolifération du cancer. Cela permet donc de diminuer le taux d’insuline et d’IGF-1 dans le corps qui sont aussi deux facteurs tumoraux. Puis, vous pouvez suivre une diète cétogène. C’est un régime sans glucide, mais uniquement à base de graisse et de protéines. Ces derniers, une fois sécrétés par le foie, se transformeront en cétogène qui va remplacer le sucre. Ensuite, pour les cancers spécifiques comme le cancer de la prostate, il y a la propolis. Il s’agit d’une résine procréée par les abeilles et qui opère comme un antibiotique durant la chimiothérapie tout en diminuant la chute de globules blancs. Enfin, vous pouvez aussi utiliser le curcuma. La substance contenue dans ce dernier, la curcumine, est très efficace pour soigner le cancer. Il freine la production de corps cancérigènes et stimule le système immunitaire.

Les traitements du cancer par la médecine

La chimiothérapie est la plus connue des méthodes pour soigner le cancer. C’est la prise de médicaments actifs contre la poussée des cellules cancéreuses. Elle est souvent présentée sous forme de liquide administré en intraveineuse. Elle prépare aussi le corps en cas d’opération chirurgicale. Ensuite, il y a la chirurgie qui est aussi une des meilleures options pour éradiquer le cancer. Elle consiste à retirer la tumeur. Elle est effectuée par un spécialiste de l’organe touché. Puis, il y a la radiothérapie qui est une solution de prise en charge fréquente pour soigner le cancer. Elle consiste à mettre les cellules cancéreuses sous des rayons pour qu’ils perdent leurs capacités à se multiplier. Elle permet aussi de détériorer les cellules touchées et diminue les risques de récidives de ces dernières. Elle peut être associée à la chimiothérapie. Enfin, il y a la méthode de l’immunothérapie. Comme son nom l’indique, c’est un moyen de stimuler le système immunitaire afin qu’il puise combattre les cellules cancéreuses aisément. Elle se fait par la prise de 2 sortes de médicaments, dont des inhibiteurs de point de contrôle comme l’anti-PD-1, anti-PD-L1 et l’anti-CLA-4 qui freinent les agressions des cellules infectées et relance l’immunité du corps. Il y a ensuite les cellules CAR-T (Chimeric Antigen Receptor-T) qui sont des lymphocytes T (cellule immunitaire) prélevés du patient et qui sont traitées en laboratoire pour être génétiquement modifiées afin d’émettre des récepteurs capables de tuer les cellules cancéreuses.

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